新宿 ピアス穴あけ通信をお届けします
塩分のとりすぎが体に悪いのは誰でも知っています。
腎臓の負担になるからですが、肥満の敵でもあるのはどうしてでしょうか。
塩分をとりすぎると塩分の血中濃度が高くなり、これを薄めようと水分を要求し、その水分を保有するからです。
沖縄は長寿として有名ですが、大宜味村では塩を一日平均八gしか摂取していません。
これに反して福島県西会津町では二Ogも摂取しています。
当然脳卒中が多く、寿命にも大きな聞きがでてきます。
しかし、最近ではいい塩なら体に害がないということがわかってきました。
毎日の食生活で理想とする栄養素やビタミンすべてを摂取することは不可能に近いことです。
そこで、サプリメント(健康補助食品など)によって、不足分を補給しなくてはなりません。
ビタミンCソバカスを予防、薄くしたり、肌に弾力を与えます。
表皮の下にある真皮はコラーゲンからできていて、皮膚のほか、骨や臆、軟骨などをつくる繊維状のタンパク質で、体の中では細胞と細胞をくっつけている接着剤の働きをしています。
このコラーゲンの生成に欠かせないのがビタミンCです。
従ってビタミンCが不足すると、皮膚の抵抗力がおとろえてコラーゲンが少なくなり、弾力とハリがなくなり、シワをつくることになります。
ビタミンCはシミ、ヤケドやケガをしたらその部分の組織の再生のためにコラーゲンが必要です。
オべをしたあとに医師がビタミンCを処方するのはコラーゲンを増やして、オベ痕を早く治すためなのです。
また、メラニン色素形成を抑制する働きがありますから、不足すると色黒になります。
マグネテラピーはその人の持っている自然治癒力を使いながら効果を出すと述べましたが、ビタミンにはその自然治癒力を高める働きがあります。
細菌やウイルスと戦う白血球は、ビタミンCを多く必要とし、ビタミンCが不足すると働きが低下して感染症にかかりやすくなります。
寒くなると風邪をひきやすくなるのも、寒さというストレスにより白血球のビタミンCが減って、ウイルスに感染しやすくなるためです。
暑さや痛みなどの肉も白血球中のビタミンCは体的ストレス、怒り、苦しみ、悲しみなどの感情的ストレスによって減少します。
ストレスにさらされることの多い現代人はビタミンCが失われやすく、病原菌に感染しやすいことになります。
そのうえ、冷暖房の完備された気密性の高いところでの生活で、皮膚呼吸による酸素不足によって一酸化炭素が増大し、それがビタミンCの欠乏を招いているともいわれています。
また、ガンや老化の大きなます。
ビタミンＣを大量に飲むことで病気の原因といわれている活性酸素の働きを強く抑る作用もあり感染率が二五%、ガンが七五%も減らせるという結果が、ノーベル賞を二回受賞したアメリカのＰ博士から報告されています。
ついでですが、煙草一本あたり時のビタミンCが破壊され、一日一箱(二O本)吸いますと、略は黙っていても破壊されます。
煙草を吸う方は頭に入れておいてください。
美容の点からしますと、毎日二千―三千ｇをかならず食後二回(食事を三回の方は三回)に分けて摂ってください。
私は三千ｇとっています。
以前はよく風邪をひいていましたが、ビタミンCを一八年飲んでいるために、周囲の人たちがいくら風邪をひいていても一八年間一度も風邪をひいたことがありません。
スタッフもこれを実証していますのでぜひ実行してほしいと思います。
アトピー性皮膚炎にもビタミンＣは効果があります。
アトピーは毛細血管の働きが悪いというより、グローミュ1(毛細血管の先端手前の小動脈から小静脈に向かって開通ーの効果を出すーが再生され、しているバイパ)が消失したり、萎縮したりしているために症状を悪化させているケースが多いそうです。
この原因は主にアルコールと糖分といわれております。
ビタミCとってグミュ血液の循環が良くなれば皮膚の細胞にも栄養が行きわたり、同時に良質のコラーゲンが生成され、皮膚が活性化し機能が高まるわけです。
このようにすばらしい働きをしてくれるビタミンＣですが、マグネテラピーに関係ある一番の働きは「血管を強化する」ことです。
実にビタミンCは数あるビタミンの中でも王様なのです。
カウンセリングを受けに来る方の中に表皮のトラブルで来る方はおりません。
すべて真皮にダメージを受けた方達です。
したがって宿便法とこのビタミンCを服用することはマグネテラピーをすることにおいて絶対条件になります。
ビタミンCをたくさん含んでいる食物として、柑橘類、緑葉野菜、ピーマン、トマト、ブロッコリほうれん草、カリフラワー、イチゴなどがあります。
ビタミンE,「美人ビタミン」とか「若返りビタミン」といわれ,酸素を供給し,体のサビといわれる過酸化脂質を溶かすはたらきがあります。
また、血液の凝固を防ぎ、溶かす作用があるため、酸化による細胞の老化を防ぎ、体に活性酸素の掃除人でもあります。
毛細血管のすみずみまで血液を行き渡らせます。
ビタミンEをたくさん含んでいる食物には、小松菜、ジャガイモ、サツマイモ、パセリ、緑葉野菜、トウモロコシ、アボガド、レバー、はまぐりなどがあります。
小麦、玄米、匹芽米、ゴマ、植物油、ブロッコリー、ウナギ、エンドウ豆、ヒエ、キビ、モロコシ、芽キャベツ、ビタミンＥが不足すると、体がむくんだり、筋萎縮の原因となります。
一日に二OOｇ摂取することをおすすめします。
とくに、塩素殺菌した水道水を飲んでいる人、ピールを常用している人、更年期にさしかかった人は、少し多いほうがよいでしょう。
日本人は一日に平均して五二ｇしか摂ってないそうです。
カルシウムは骨をつくもちろんのこと、酵素の作用を助けるとして、の量が欧米の三分の一gtに河川の水の含有量を比べると、ヨーロッパ一五PPM。
日本は火山土壌のため、とれる野菜や穀物、また飲料水の中に含まれるカルシウム四分の一しかないのです。
その上、インスタント食品や加工食品、スナック菓子等などでカルシウムを消費してしまっています。
北アメリカ二一PPMで、世界を平均すると一五PPMになります。
ひじき、海苔、乳製品、大豆のほかビタミンAの錠剤は体内吸収率が低いといわて水道水にも少ないということになります。
言っても、食品でも吸収率はいいのです。
土壌に含まれる量が少ないので河川るのはなどとともに「補酵素」神経の鎮静、筋肉の収縮の調整、心臓の拍動を調摂取したいものです。
カルシウムをたくさん含む食品としては、ひまわりの種やクルミなどがあります。
とれていますので、ぜひ食事から摂りたいものです。
それが血液中で活性化して「カルシウムイオン」になるのは、そのまた一%前後と推定されています。
つまり、吸収率はたったの0三%程度にすぎないので、私たち日本人はしっかり摂取しないとたいへんです。
タンパク質は内臓や筋肉、骨、髪の毛、皮膚を構成する重要な要素です。
真皮に弾力性（コラーゲン)の主成分でもあります。
を持たせている膠原繊維タンパク質が不足すると皮膚が薄くなったり、弾力性がなくなるのでシワの原因になります。
どのような食物からタンパク質を摂るのかは以外に大切なことです。
お肉には脂肪分が多く含まれていますので、できるだけ脂肪の少ないお肉を食べるよう注意してください。
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